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CCO I NUOVI ORARI DELLA SEGRETERIA: dal lunedì al venerdì dalle 10 alle 13 presso il Kantiere in via del cavallaccio 1/q : dal lunedì al venerdì dalle 16 alle 19 presso il Sonoria , via chiusi 3.|segreteria@kantierefirenze.it
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attivita fisica kantiere CORSI BENESSERE E DANZA

Per conoscere i corsi di benessere e danza proposti da Il Kantiere e le ultime novità.

Tutti i corsi sono rivolti ad anziani, adulti e bambini e si svolgono la mattina, il pomeriggio e la sera.

Per conoscere la data di partenza e gli orari dei corsi chiama:
Dal Lunedì al Venerdì dalle 10:00 alle 13:00 e dalle 18:00 alle 20:00 lo 055.7331270

 

Il Kantiere è in via del Cavallaccio 1/Q vicino l’Hilton e l’UCI Cinema – segreteria@kantierefirenze.it

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CORSO DI YOGA

Corso di Yoga Integrale basato sull’approccio Anukalana che permette di muovere il proprio corpo nella maniera più naturale e fluida.

Descrizione:

Lo yoga integrale con approccio Anukalana rispetta ogni tipo di costituzione individuale e quindi è adatto a tutti, perché si basa innanzitutto sul rispetto del proprio corpo e sulla sicurezza, adattando lo yoga alla persona.

Tale metodo di insegnamento prevede di poter raggiungere ogni posizione yoga con movimenti morbidi e sicuri che permetteranno l’apertura e  l’allungamento del corpo oltre al miglioramento del proprio ritmo respiratorio.

Ogni movimento entrerà a ritmo col proprio respiro in modo da praticare yoga unendo il rilassamento del corpo e della mente che produrranno dei benefici risultati esperienziali.

Lo yoga è una pratica che può portare, se fatta nel modo opportuno, grandi benefici insieme all’immenso piacere di muoversi ed esprimersi.

Anukalana è un approccio allo yoga integrale che utilizza la pratica dinamica dove il movimento coordinato al respiro produce armonia tra i due, mentre il mantenimento delle posizioni permette di curare gli allineamenti e le aperture con maggiore precisione sviluppando grande consapevolezza.

Argomenti trattati nel corso:

  • Consapevolezza e centratura fisica e mentale.
  • Attenzione all’ascolto del respiro connesso al proprio corpo.
  • Rispetto ed accoglienza del proprio stato fisico.
  • Imparare a riportare nel quotidiano i benefici ottenuti tramite la pratica dello yoga per continuare a migliorare la propria qualità di vita.

Obiettivi del corso:

Riportare ogni persona all’ascolto di se stessa, a riscoprire le potenzialità del proprio corpo e della propria mente ormai dimenticate dalla vita frenetica e stressante che la maggior parte di noi conduce ogni giorno. Permettere alla fine della pratica di yoga di percepire se stessi nel corpo e nella mente completamente rilassati, sciolti e rivitalizzati.

Presentazione dell’ insegnante:

Il mio nome è Daniela Pasculli, pratico yoga da 10 anni e sono un’istruttrice di yoga integrale e meditazione certificata RYT200 (formazione 200 ore) Yoga Alliance. Attualmente sto continuando la mia formazione per la certificazione RYT500 (formazione 500 ore). Ho conseguito il mio attestato presso la scuola di yoga e meditazione Samadhi sotto la guida dello yogi Jacopo Ceccarelli. I miei studi e la pratica si sono sviluppati sullo yoga integrale e sto continuando a svilupparli e perfezionarli sulla base dell’approccio Anukalana. Nella mia vita, dopo tanti anni passati a svolgere un lavoro di responsabilità nel settore informatico, che mi ha dato tante soddisfazioni e mi ha permesso di raggiungere una bella carriera, ad un certo punto ho sentito forte l’esigenza di ascoltare profondamente me stessa e questo è accaduto per gradi, senza che me ne accorgessi, attraverso la pratica dello yoga. Con lo yoga ho raggiunto così tanti benefici non solo a livello psico-fisico, ma anche interiore che in me è naturalmente nato un forte desiderio di trasmettere e condividere tutto ciò a più persone possibili. E’ stata una decisione coraggiosa quella di lasciare una condizione sicura per qualcosa di nuovo, ma per me sicuro comunque. Ad oggi penso che questa scelta, in qualche modo, sia stato il regalo più grande che potessi fare a me stessa e ad ogni persona a cui ho la fortuna e la felicità di far sperimentare la pratica yoga.

Per me vedere le persone stare meglio grazie allo yoga fa stare bene!

Costo: 50€ al mese, due incontri a settimana – 35€ al mese, un incontro a settimana

SLIM DANCE

Il corso di Slim Dance è adatto a chi non ama andare in palestra ma desidera tenersi in forma divertendosi!

Descrizione:

Durante le lezioni si alternano sequenze ispirate all’aerobica, volte quindi a tonificare il corpo e bruciare calorie, a semplici e brevi coreografie, facili da seguire, dove si imparano i passi e la gestualità dei più consciuti balli caraibici con il risultato di tenersi in forma imparando a ballare!

Argomenti trattati nel corso:

  • Fase iniziale di riscaldamento
  • Sequenze a corpo libero brucia-calorie e primi passi
  • Ritmica, passi base dei balli caraibici su piccole e semplici coreografie, approfondimento sullo stile e la gestualità
  • Fase finale di defaticamento

Obiettivi del corso:

  • Accrescere l’energia nei partecipanti
  • Tonificare la muscolatura, rimodellare il corpo e bruciare calorie
  • Imparare a muoversi sui passi dei principali balli caraibici
  • Trascorrere del tempo divertendosi e senza pensieri!

Presentazione dell’ insegnante:

Ho cominciato all’età di 8 anni lo studio della danza Jazz e a 18 anni lo studio dei balli caraibici presso la scuola di arte e spettacolo “Max Ballet Academy”.

Ho frequentato, nella stessa scuola, un corso di formazione teorico-pratico diretto da Massimiliano Terranova per l’insegnamento dei balli caraibici, approfondendone la storia e la ritmica con l’insegnante percussionista Valerio Perla. L’affiancamento durante le lezioni ai maestri della scuola, mi ha portato  ad insegnare tali discipline. Partecipando a corsi e stage ho avuto modo di fare lezione con molti artisti, ho ripreso a studiare la danza jazz e mi sono affacciata alla danza classica e hip hop. Nel frattempo ho proseguito l’insegnamento dei balli caraibici e con grande soddisfazione in seguito ad un’audizione sono entrata a far parte del gruppo spettacolo della scuola; negli anni ho collaborato come insegnante con altre scuole fiorentine di danza e teatro. Nonostante siano passati molti anni da quando ho mosso i miei primi passi, la passione per i balli caraibici non è mai passata, così come la voglia di trasmetterla agli altri!

Costo: 35€ al mese , incontro di 1 ora una volta a settimana

TANGO BASE

Il Tango Club approda al Sonoria ! Si parte con un corso base , adatto a principianti assoluti

GINNASTICA DOLCE

Consiste in esercizi semplici, di coordinazione muscolare, leggera tonificazione, mobilità articolare, esercizi di consapevolezza della respirazione. Mantenimento del benessere psico-fisico della persona!!!

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